Всемирный день здоровья, который ежегодно отмечают 7 апреля, — это отличный повод начать менять свои привычки:
пройдите диспансеризацию. Сегодня – идеальный день, чтобы записаться на прием и проверить ключевые показатели здоровья;
устройте «разгрузку» для тела. Начните с физической активности. Не обязательно бежать марафон — достаточно прогулки пешком, велопоездки или танцев.
ВОЗ напоминает, что недостаток активности является четвертой по значимости причиной глобальной смертности;
пересмотрите рацион. Попробуйте в этот день заменить фастфуд на фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Сократите потребление сахара и соли;
помогите планете: наше здоровье напрямую зависит от экологии. Можно присоединиться к уборке парка, посадить дерево или просто отказаться от автомобиля в пользу общественного транспорта или велосипеда.
