Экзамены без стресса: рекомендации выпускникам и их родителям
Сохранить здоровье так же важно, как и получить высокий балл. Стресс является главным врагом памяти и концентрации, поэтому грамотная организация процесса подготовки — ключ к успеху.
Ключевые рекомендации:
соблюдение режима дня и отдыха;
сбалансированное питание;
полноценный сон;
физическая активность;
психологический настрой.
В день экзамена заранее подготовьте все необходимое, обязательно позавтракайте (лучше всего белками и углеводами), возьмите с собой бутылку воды и полезный перекус.
Родителям в этот период важно оказать ребенку максимальную поддержку. Ваша вера в него и спокойная атмосфера в семье помогут справиться с тревогой лучше любых успокоительных.
