Чек-лист: Как не заболеть пневмонией
Вакцинация (раз в год
)
* Прививка от гриппа (сентябрьоктябрь).
* Прививка от пневмококка (по графику, особенно если вам 65+ или есть хронические болезни).
При простуде (ОРВИ)
* Не переносить болезнь на ногах. Оставаться дома.
* Обратиться к врачу, если температура выше 38,5 C держится более 3 дней.
* Не начинать прием антибиотиков без назначения врача.
* Насторожиться, если кашель усиливается или появилась одышка.
Гигиена и защита
* Мыть руки с мылом после улицы.
* Носить маску в транспорте и поликлиниках в сезон простуд.
* Проветривать комнаты 23 раза в день по 1015 минут.
* Избегать мест массового скопления людей в период эпидемии.
Образ жизни
* Отказ от курения (дым разрушает защиту бронхов).
* Полноценный сон (78 часов).
* Одеваться по погоде, избегать переохлаждения.
* Сбалансированное питание (достаточно белка и витамина С).
* Ежедневная физическая активность или прогулки на свежем воздухе.
#Санпросвет
#Роспотребнадзор_Магадан