КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ РУКИ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ИНФЕКЦИЙ
«Помыл руки — и хорошо». Знакомо? Большинство людей моют руки за 5–10 секунд, даже не смывая мыло как следует. А ведь руки — главный «транспорт» для микробов. Через них передаются ОРВИ, кишечные инфекции, грибок и даже гельминты. Исследования показывают: правильное мытьё рук снижает риск инфекций на 30–50%. Но только если делать это по правилам.
Какие ошибки мы совершаем?
Слишком быстро. 10 секунд недостаточно, чтобы смыть микробы. Нужно минимум 20–30 секунд.
Пропускаем большие пальцы. Их часто забывают, а именно там скапливаются бактерии.
Не трём кончики пальцев и ногти. Под ногтями грязи больше всего.
Не смываем мыло полностью. Остатки раздражают кожу и собирают пыль.
Вытираем грязным полотенцем. Оно должно быть чистым и меняться регулярно.
Как мыть руки правильно?
Намочите руки тёплой водой.
Нанесите мыло и вспеньте.
Трите ладони, тыльную сторону, между пальцами — не менее 20 секунд.
Особое внимание: большие пальцы, кончики пальцев, ногти, запястья.
Смойте тёплой водой.
Вытрите чистым полотенцем или бумажной салфеткой.
Лайфхак: если не уверены, сколько времени мыть, спойте про себя «С днём рождения» два раза — это как раз 20 секунд.
Когда мыть руки обязательно?
Перед едой и приготовлением пищи.
После туалета.
После улицы и общественного транспорта.
После кашля, чихания, сморкания.
После контакта с животными.
Перед и после ухода за больным.
Что делать, если нет воды и мыла?
Используйте антисептик с 60–80% спирта. Нанесите на ладони и трите до высыхания.
Влажные салфетки — только как временная мера. Они не убивают все микробы.
Главное
Мытьё рук — это не формальность, а реальная защита от инфекций. 20–30 секунд с мылом, внимание к большим пальцам, ногтям и между пальцами — и вы снижаете риск болезней для себя и своей семьи. Научите этому детей и напомните пожилым. Это простое действие спасает здоровье каждый день.
Поделитесь этим постом с теми, кто «моет руки на бегу» — возможно, это поможет им делать это правильно.
при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.
Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!