КАК ПРАВИЛЬНО ЧИХАТЬ И КАШЛЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬ ДРУГИХ
«Прикрывай рот рукой» — этот совет мы слышим с детства. Но, оказывается, ладонь — не лучший вариант. Микробы остаются на коже, а потом передаются на дверные ручки, поручни, телефон. И вот вы уже сами разносите инфекцию. Разбираемся, как чихать и кашлять правильно, чтобы защитить себя и окружающих.
Почему ладонь — плохая идея?
Когда вы чихаете в ладонь, вирусы и бактерии остаются на коже. Потом вы касаетесь лица, телефона, стола, ручки двери — и микробы отправляются в путешествие. Если рядом нет платка, ладонь кажется спасением, но на самом деле она помогает инфекции распространяться.
Как правильно?
1. В одноразовый платок. Идеальный вариант. Чихнули — сразу выбросили. Если платка нет, используйте бумажную салфетку.
2. В сгиб локтя. Если платка нет, чихайте и кашляйте в сгиб локтя (внутреннюю сторону). Это лучше, чем ладонь, потому что локоть меньше контактирует с поверхностями.
3. В маску. Если носите маску, чихайте в неё. Но после — сразу замените на новую.
4. В плечо. Если совсем ничего нет, можно чихнуть в плечо (в верхнюю часть руки), но не в ладонь.
Что делать после?
Вымойте руки с мылом 20–30 секунд.
Если нет воды — используйте антисептик с 60–80% спирта.
Выбросьте платок сразу в урну.
Не трогайте лицо грязными руками.
Что делать, если чихнули в ладонь?
— Немедленно вымойте руки или обработайте антисептиком.
— Если нет возможности — не касайтесь лица, телефона, ручек.
— Постарайтесь как можно быстрее вымыть руки.
Почему это важно?
ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путём. Каждый чих — это тысячи капель, которые разлетаются на метры. Если чихать в ладонь, а потом взяться за поручень в автобусе, вирус получат десятки людей. Правильное чихание — это не про вежливость, а про здоровье окружающих.
Главное
Чихать и кашлять в ладонь — привычка, которая помогает инфекции. Правильно — в одноразовый платок или сгиб локтя. После — вымойте руки. Научите этому детей и напомните пожилым. Это простое действие защищает от болезней всю семью. Берегите себя и близких.
Поделитесь этим постом с теми, кто чихает в ладонь — возможно, это поможет им изменить привычку.
при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.
Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!