На Колыме начался сезон активных тренировок на улице. Но важно помнить: то, что мы считаем летом, по погодным условиям ближе к весне. А потому важно не допустить переохлаждения.
Главное правило – многослойность и качественная разминка. Надевайте влагоотводящее термобелье, утепленный флисовый средний слой и ветрозащитную куртку. Начинайте тренировку в умеренном темпе только после 7-10 минут активной суставной разминки в помещении или на улице.
На что еще важно обратить внимание, смотрите в карточках
