Профилактика хронических заболеваний: рекомендовано ходить пешком не менее 150 минут в неделю
А еще прогулки пешком запускают выработку эндорфинов и поддерживают работу нейромедиаторных систем, в частности серотониновой. В результате человек меньше ощущает боль, чувствует себя эмоционально устойчивее, лучше спит и реже сталкивается с риском депрессии, заключила врач.
https://vmagadanpress.com/профилактика-хронических-заболевани/
