В поисках яркого и питательного завтрака, который поразит всех членов семьи? Оладьи из шпината — это не просто полезное, но и невероятно вкусное блюдо. Легкие и низкокалорийные, они подарят заряд энергии и порадуют своим неординарным вкусом.
Краткая информация о рецепте
- Сложность: легко
- Порций: 4
- Время готовки: 30 минут
- Калорийность: 261.08 ккал/порция
- Белки/Жиры/Углеводы: 16.37 г / 21.35 г / 10.55 г
Необходимые ингредиенты
Для приготовления четырех порций вам понадобятся следующие продукты:
- мука — 20 г
- тертый твердый сыр — 120 г
- яйцо — 2 шт.
- шпинат — 100 г
- щавель — 60 г
- петрушка — 10 г
- чеснок — 0.5 зубчика
- репчатый лук — 10 г
- растительное масло — 25 г
- соль — по вкусу
- натуральный йогурт — 200 г
Пошаговый процесс приготовления
Приступая к готовке, следуйте простым шагам, чтобы ваши оладьи получились идеальными. Подробный рецепт доступен здесь. Порадуйте себя и близких солнечным вкусом шпината, ведь завтрак может быть не только полезным, но и по-настоящему вкусным.
